今仕事帰りです。

夜勤明けです🤷‍♀️

今日は

10月29日

今月お酒を飲まなかった日は

今日を含めると

29日中

25日間❗️❗️

自分やれるじゃん🙈

やはり、

飲酒欲求はたまに来るので、

飲酒欲求が来た時にどうするか。が、

とても重要かな。と思いますお願い

ある方が言っていたのですが、

飲むか飲まないか迷った時は、

飲んで自己嫌悪で、怠い翌日を迎え、リセットされた、また強い飲酒欲求から始まるよりも、

飲まない日を重ねた方が随分楽だと考える。

たしかに。

あとは、

本気でやめたい。と思うことが大切かな。と。

以前の私は、

仕事が終われば

酒！

とりあえず、

酒！

休みの日には、

必ずと言っても良いほど、

酒がありました。

そう言う生活を

36歳までしてきたわけです。

ほかに選択肢は無かったんです。

とにかく、1日のおわりには

酒を飲むえーん

それで、翌日からまた、頑張れたのは

事実と言えば事実です。

迷惑をかけてしまった人の事を考えず、

自分の事ばかりを考えたら。

今は、

飲まない日には、

選択肢があります。

本を読もうかな。

ネットサーフィンをしようかな。

酒を飲んでいないから、

いつもより、2時間は起きていても同じ時間に起きれるな。など。

たくさんある選択肢の中にお酒がある感じです。

本当に酒を減らす、やめるっていいですよ。

皆さま、本日もご覧いただき有難う御座います。

節酒ですが、

以前から月に10日は飲まない日があると書いていました😏

が、

今月は

10月1日から9日までで、

今日はこれから夜勤なので飲むことがないために

含めています。

1日缶チューハイを飲んだきり。

あとは飲まないで過ごせております。

飲まない時間は、

現在はゲームをしたり、ゴロゴロしたりで、

まだまだ勉強や、別の行動とはいかないのですが、

飲んでいた時より、絶対に良い日々を

過ごしています^ ^

仕事終わりの飲みたい時は、

コーラを一気飲み！🙂して、

次の日の快適さを維持したいですね(^^)